1 |
Отдых |
Потратив минимум начальных вложений времени, наладьте грамотный отдых в течение рабочего дня и в нерабочее время |
2 |
Мотивация |
Освойте методы настройки на выполнение сложных и неприятных задач, для сокращения времени работы над ними |
3 |
Целеполагание |
Сформулируйте личные ценности и поставьте долгосрочные цели для воплощения мечты в реальность |
4 |
Рабочий день |
Настройте личную систему планирования рабочего дня с использованием жестких и гибких задач, чтобы планировать реалистично и всегда успевать выполнять главное |
5 |
Планирование |
Организуйте контекстное планирование и среднесрочное планирование по методу День-Неделя и гарантируйте себе уверенность в том, что вы всегда уложитесь в срок |
6 |
Приоритеты |
Научитесь отсеивать лишние, навязанные дела и выделите ключевые задачи с помощью ясных критериев – таким образом, всегда находя время на главное |
7 |
Информация |
Внедрите техники фильтрации, хранения и оперативного перемещения информации, позволяющие держать её под контролем без слишком детального раскладывания по полочкам |
8 |
Поглотили |
Используйте техники выявления поглотителей, позволяющие задействовать валяющиеся под ногами резервы времени |
9 |
ТМ - бацилла |
Донесите ТМ-бациллу до окружающих, чтобы они более разумно использовали свое и ваше время |
10 |
ТМ - манифест |
Используйте невосполнимое время вашей жизни в соответствии с осознанными личными ценностями и приоритетами |
Ритмичность отдыха
Человек существо биологическое, привыкший к ритму. Необходимо во время работы использовать небольшой запланированный, а не стихийный отдых.
Оптимальный режим – 5 минут отдыха на каждые 40 минут работы. Возможно 10 минут после 1,5 часов работы.