Предлагаем вам несколько советов, как сосуществовать с медициной, чтобы подольше пожить и меньше терпеть несчастий от болезней… (от гениального хирурга Николая Амосова). 1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не приуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толко здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — три часа физкультуры с гантелями и бег. 2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому тренировкой. Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру,чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».

Массаж — это способ лечения и предупреждения болезней. Его суть заключается в механическом воздействии специальными приемами на поверхность тела или какого-либо органа. Массаж в основном делают руками, но существует и аппаратный массаж, проводимый при помощи специальных инструментов. Массаж является научно обоснованным, проверенным многолетней практикой, наиболее физиологичным для организма человека оздоровительным средством. Его применяют как в профилактических целях — для общего укрепления организма, так и в различных областях медицины: хирургии, ортопедии, гинекологии, терапии, неврологии и др. Лечебный массаж может использоваться в качестве самостоятельного метода, а может применяться в сочетании с другими методами лечения. Но применять массаж в лечебных целях можно только по назначению врача.
С помощью массажа можно снять усталость, а можно подготовиться к большим физическим нагрузкам, поэтому массаж необходим спортсменам, а также людям тех профессий, для которых характерны значительные физические и умственные нагрузки. Широко применяется массаж в гигиенических и косметических целях.

УТВЕРЖДАЮ:

Директор                      

ООО «Путь к долголетию»

 

                                                                                                     ____________Степанищева И.В.     

                                              

                                             

г. Челябинск                                                                                                                  «25» мая 2011 г.

 

ООО «ПУТЬ К ДОЛГОЛЕТИЮ»

456618, Россия, Челябинская обл., г. Копейск, пр. Коммунистический, д. 29, помещение №2 – 1 этаж.

МАССАЖ. ПРИЕМЫ. ВИДЫ. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Массаж — это способ лечения и предупреждения болезней. Его суть заключается в механическом воздействии специальными приемами на поверхность тела или какого-либо органа. Массаж в основном делают руками, но существует и аппаратный массаж, проводимый при помощи специальных инструментов. Массаж является научно обоснованным, проверенным многолетней практикой, наиболее физиологичным для организма человека оздоровительным средством. Его применяют как в профилактических целях — для общего укрепления организма, так и в различных областях медицины: хирургии, ортопедии, гинекологии, терапии, неврологии и др. Лечебный массаж может использоваться в качестве самостоятельного метода, а может применяться в сочетании с другими методами лечения. Но применять массаж в лечебных целях можно только по назначению врача.
С помощью массажа можно снять усталость, а можно подготовиться к большим физическим нагрузкам, поэтому массаж необходим спортсменам, а также людям тех профессий, для которых характерны значительные физические и умственные нагрузки. Широко применяется массаж в гигиенических и косметических целях. Массаж показан всем здоровым людям, но в зависимости от возраста и реактивности нервной системы подход к каждому пациенту должен быть строго дифференцированным. Для пожилых и ослабленных людей сеанс массажа должен быть менее длительным и интенсивным; не все массажные приемы им показаны.

 

• Ежедневно натощак выпивайте 1 стакан теплой или горячей воды (не кипяток) с 1 долькой лимона и 1 ч. ложкой меда.
• Завтракайте: каша на воде, можно с сухофруктами, отрубями, отварные яйца.
• Исключите продукты: белый хлеб, печенье, шоколад, сладости, макароны, жирные сорта мяса, жирные супы, жирную рыбу, сливочное масло, колбасу.  Из сладостей можно: зефир и мармелад.
• Пищу не жарьте на масле, а готовьте в пароварке или духовке.
• Добавьте в свой рацион: корень имбиря (добавляйте к мясу, в суп, в чай), сельдерей (к мясу, в салаты, сок), овощи, фрукты (ограничивайте в бананах и винограде).
• После 18:00 кушайте легкую пищу: салаты, зелень, отварное мясо, кефир с отрубями.
• Кушайте небольшими порциями 6 раз в день, в перерывах между едой перекусывайте фруктами.
• Каждый день пейте не меньше 1,5 литров воды, лучше минеральной, поставьте себе напоминание.
• Больше двигайтесь, ходите ежедневно пешком 2-3 остановки, занимайтесь спортом.
• При возможности танцуйте: на кухне, на работе, где хочетсяJ
• Думайте о хорошем и представляйте себя красивой, какой хотелось бы быть! Больше улыбок, позитива и хорошего настроенияJ